2020年 01月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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77.5 kg
これまでの減量分: 3.3 kg.
残り: 22.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 19日:
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869 kcal
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脂質: 13.08g | たんぱく質: 50.56g | 炭水化物: 151.52g.
朝食: Jeruk Keprok (Jeruk Mandarin), Kepala Djenggot Teh Hijau. 昼食: Mentimun (Kupas), Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Kubis Hijau Dimasak, Bayam Dimasak (dari Segar), Nasi Putih, Petai, Cumi Kukus atau Rebus. 夕食: Mentimun (Kupas), Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Kubis Hijau Dimasak, Bayam Dimasak (dari Segar), Petai, Cumi Kukus atau Rebus . 軽食/その他: Melon, Apel. もっと...
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週に1.6 kg減量中
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