2020年 01月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
70.9 kg
これまでの減量分: 64.1 kg.
残り: 2.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 19日:
|
1505 kcal
|
脂質: 47.26g | たんぱく質: 102.39g | 炭水化物: 190.78g.
朝食: Здоровое Начало Здоровая Сосиска с Филейными Кусочками, Каравай Хлеб Ржаной из Обдирной Муки, Красные Помидоры, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Parmalat Молоко 0,5%, Какао-Порошок (Несладкий), Жареное Яйцо. 昼食: Красные Помидоры, Кофе с Молоком, ВкусВилл Котлеты Соевые «Европейские», Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Огурец (с Кожурой), ВкусВилл Хлебцы с Луком, Чесноком и Зеленью. 夕食: Апельсин, Zero Низкокалорийный Сироп Шоколад, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%. 軽食/その他: Parmalat Молоко 0,5%, Fitness Кондитерская Фитнес Коктейль с L-Карнитином, Solvie Печенье Протеиновое Шоколадное с Вишней, Зеленое Яблоко, Sula Леденцы. もっと...
|
|
2273 kcal
|
運動:
サウナ - 20 分, トレッドミル - 40 分, 掃除 - 1 時間, 休憩 - 14 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.2 kg増量中
|