2020年 01月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
54.9 kg
これまでの減量分: 1.1 kg.
残り: 3.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 19日:
|
1667 kcal
|
脂質: 62.39g | たんぱく質: 104.49g | 炭水化物: 173.73g.
朝食: Роскар Бедро Куриное Бескостное без Кожи, Куриное Филе, РИФ Медальоны из Филе Хека, Паштет из куриной печени, Черный Принц Сыр с Ароматом Топленого Молока, Простоквашино Молоко 2,5%, Роскар Бедро Куриное Бескостное без Кожи, Куриное Филе, Яйцо Куриное. 昼食: Barilla Capellini N.1, Dr. Korner Хлебец 7 Злаков, Хлебозавод 5 Хлеб Деревенский Подовый, Суп с фрикадельками, Dr. Korner Хлебец Карамельный Кукурузно-Рисовый, Щебекинская Макароны. 夕食: Hy-Top Паста Арахисовая Мягкая, Горлинка Горчичное Масло, Грецкие Орехи. 軽食/その他: Салат Айсберг, Морковь, Якобс Кофе Растворимый, Пятерочка Яблоко Сезонное, Медовая Долина Мёд . もっと...
|
|
1456 kcal
|
運動:
踏み台昇降 - 20 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 10 分, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 9 時間. もっと...
|
週に2.1 kg減量中
|