|
за последнюю неделю потеря 900г. что в 4 раза выше чем цель. значит нужно опять повышать ккал. на след. неделе будет 2400, цель 200-300г в неделю. взвешивание 1 раз в неделю. индекс абдоменального жира упал на 1. это конечно хорошо, но дефицит по прежнему большой, надо повышать среднесуточный ккал
|
84.8 kg
これまでの減量分: 6.2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 19日:
|
2235 kcal
|
脂質: 118.30g | たんぱく質: 89.56g | 炭水化物: 203.40g.
朝食: Красный Октябрь Шоколад Алёнка, Луговая Свежесть Сыр Лёгкий 9%, Каждый День Молоко 1,5%, 365 Дней Мюсли Хрустящие с Семечками в Меду, Яйцо (Целое), Папа Может Колбаса Докторская. 昼食: Зеленые Оливки, Пшеничные Булки, ВкусВилл Торт Птичье Молоко, Помидоры, ВкусВилл Филе Бедра Куриное Бескостное. 軽食/その他: Кускус. もっと...
|
週に1.1 kg減量中
|