2020年 01月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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65.0 kg
これまでの減量分: 0.7 kg.
残り: 6.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 19日:
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1610 kcal
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脂質: 58.95g | たんぱく質: 111.67g | 炭水化物: 171.00g.
朝食: Chewing Gum (Sugarless) , Green Tea. 昼食: Flour Tortilla, Red Kidney Beans (Canned) , Red Onions, Del Monte Avocado, Skinless Chicken Breast, Tomatoes, Garlic , Fresh Lime Juice, Apples. 夕食: Mozzarella Cheese, Cooked Egg White, Baked or Broiled Catfish, Flour Tortilla. 軽食/その他: Great Value Natural Creamy Peanut Butter Spread, Papaya. もっと...
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2084 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 40 分, 休憩 - 16 時間 20 分, 睡眠 - 6 時間 30 分. もっと...
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週に0.5 kg増量中
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