2020年 01月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64.6 kg
これまでの減量分: 0.6 kg.
残り: 5.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 18日:
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1549 kcal
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脂質: 41.35g | たんぱく質: 65.95g | 炭水化物: 196.28g.
朝食: Tuc's Bolacha, Cafezinho, Lider Leite Semidesnatado. 昼食: Frango Desfiado com Molho, Arroz Integral (Longo, Cozido), Teixeira Queijo Parmesão Ralado. 夕食: Tirolez Catupiry, Tapioca de Frango, Café com Leite Integral. 軽食/その他: Tic Tac Tic Tac Menta, Tuc's Bolacha, MID Suco Mid, Tic Tac Tic Tac Menta, Cafezinho, Lider Leite Semidesnatado, Nestlé Biscoito Nesfit Banana, Aveia e Canela, Tic Tac Tic Tac Menta. もっと...
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2041 kcal
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運動:
縄跳び (なわとび) - 4 分, エリプティカルマシン - 20 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 45 分, 休憩 - 16 時間 51 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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