2020年 01月 18日の計量結果(日記のエントリーがない日)
84.8 kg これまでの減量分: 3 kg.    残り: 3.8 kg.    ダイエット続き: まあまあ.

4930 kcal 脂質: 54.84g | たんぱく質: 545.46g | 炭水化物: 547.51g.   朝食: ZEC+ Ashwagandha, Vitamin D3, Currypulver, Optisana Vitamin C, Roter Pfeffer oder Cayennepfeffer, Salz, Kurkuma, Zink, Das Gesunde Plus Magnesium Brausetablette, Body Attack AAKG Shock, Peak EAA, Zitronensaft, Eisen + Metafolin, Doppelherz Omega-3, Myprotein Glutamin, Myprotein Impact Whey Protein Cookies & Cream, ESN L-Citrulline Malate, Creatine HCL, Ultrapure Creatine Monohydrate, Apfelessig Naturtrüb, Myprotein Glucosamine Sulphate, A-Z Langzeit-Vitamine, Zimt, Zwiebeln, Putenbrustfilet Teilstück, Brokkoli, Tiefgefroren, Oryza Natur Reis, Ingwer, Tomaten, Putenbrustfilet Teilstück, Zwiebeln, Natur Reis, Brokkoli, Tiefgefroren, Ingwer, Tomaten. 夕食: Ananas. 軽食/その他: Banane, Ostmann Lebkuchengewürz, Zimt, Myprotein Impact Whey Protein Natürliche Schokolade, Clean Concentrate Milch mit Honig, Natur Reis, Lebkuchengewürz, Backpulver, Zimt, Banane. もっと...
50 kcal 運動: Samsung Health - 24 時間. もっと...
週に5.6 kg減量中

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