Spochtskanoneの日記, 2020年 01月 18日

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2020年 01月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）

98.2 kg これまでの減量分: 5.1 kg. 残り: 13.2 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 18日:

1756 kcal

脂質: 92.79g | たんぱく質: 83.86g | 炭水化物: 159.15g. 夕食: Birnen, Edeka Kokosflocken (12.5), Ei, Aldi Maelkebotte, Aldi Nord Le Coq De France. 軽食/その他: Berliner, Plunderteiggebäck mit Früchten, Power System Protein Big Block Schoko. もっと...

2676 kcal

運動: 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 2 時間　 45 分, 休憩 - 13 時間　 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に3.5 kg増量中


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