2020年 01月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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74.5 kg
これまでの減量分: 1.5 kg.
残り: 14.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 18日:
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2202 kcal
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脂質: 131.40g | たんぱく質: 56.26g | 炭水化物: 201.81g.
朝食: Havuç, Kiraz Domates, Avokado, Çay (Demlenmiş), Zeytin, Susamlı Simit, Beyaz Peynir, Omlet Yumurta veya Sebzeli Karışık Yumurta. 昼食: Zeytinyağlı Yaprak Sarma. 夕食: Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Susamlı Simit, Ev Yapımı Yoğurt, Zeytinyağlı Yaprak Sarma. 軽食/その他: Poğaça, Patates Salatası, İrmik Helvası, Pizza, Sigara Böreği, Şekersiz Türk Kahvesi. もっと...
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週に6.3 kg減量中
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