2020年 01月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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101.4 kg
これまでの減量分: 1.2 kg.
残り: 31.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 18日:
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1183 kcal
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脂質: 56.06g | たんぱく質: 68.46g | 炭水化物: 106.41g.
朝食: Bauer Der Große Bauer Ananas-Kokos, Tomaten, Frischkäse, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Honig, Kölln Instant Haferflocken, Milch 1,5%. 昼食: Leicht und Fit Hirtenkäse aus Kuhmilch, Getrocknete Kürbiskerne, Trocken Geröstete Sonnenblumenkerne Geschält, Gurke (mit Schale), Tomaten, Meine Metzgerei Bierschinken , Aldi Lachsschinken, Becel Vital, Dinkelbrötchen. 夕食: WellMix Vitalkost Diät. もっと...
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2642 kcal
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運動:
健康体操（軽め、家庭内運動など） - 5 分, エリプティカルマシン - 12 分, 休憩 - 15 時間 43 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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