tamiyuwonoの日記, 2020年 01月 18日

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2020年 01月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）

63.8 kg これまでの減量分: 12.4 kg. 残り: 13.8 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 18日:

854 kcal

脂質: 56.01g | たんぱく質: 39.62g | 炭水化物: 59.86g. 昼食: Vegetable Oil, Tempeh (Cooked) , Finna Food Sambal Terasi Uleg, Shirataki Nasi. 夕食: Tempeh (Cooked) , Apples , Raw Vegetable. 軽食/その他: Nutiva Organic Chia Seed. もっと...

1755 kcal

運動: 高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 30 分, 休憩 - 15 時間　 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に1.4 kg減量中

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