2020年 01月 17日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64.7 kg
これまでの減量分: 0.5 kg.
残り: 5.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 17日:
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1335 kcal
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脂質: 48.11g | たんぱく質: 68.31g | 炭水化物: 148.51g.
朝食: Nestlé Biscoito Nesfit Banana, Aveia e Canela , Lider Leite Semidesnatado, Melitta Café sem Açúcar , Sabor da Terra Semente de Chia, Mãe Terra Farelo de Aveia, Mamão Papaia. 昼食: Elma Chips Batata Palha Tradicional, Teixeira Queijo Parmesão Ralado, Frango Desfiado com Molho, Arroz Integral (Longo, Cozido). 夕食: Tuc's Bolachinha, Tuc's Biscoito Sabor Pizza, Lider Leite Semidesnatado, Cafezinho, Wickbold Pão de Forma Integral, Ovo Mexido. もっと...
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1934 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 20 分, 高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 35 分, 休憩 - 16 時間 5 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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