|
Sebenernya ini ga akurat karena ketemu timbangannya pas siang dan setelah makan.. tapi klo sampai segini artinya perlu back on track lagi dan sabar.. bismillah semogaa bisa defkal dan rajin olahraganya amin ya Rabbal alamin ya Allah 😇🙏👼
|
71.3 kg
これまでの減量分: 8.7 kg.
残り: 2.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 17日:
|
1922 kcal
|
脂質: 71.98g | たんぱく質: 110.78g | 炭水化物: 207.90g.
朝食: Pisang, Sayur Campuran, Tempe Goreng, Telur Dadar, Ikan, Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih. 昼食: Sirup, Nasi Putih, Sambal Goreng, Tempe Goreng, Ikan Tongkol Goreng, Ayam Goreng, Kerupuk Makanan Ringan, Bakso Daging Sapi, Cap Cay Kuah. 軽食/その他: Es Krim Vanila, Kopi Latte. もっと...
|
週に1.3 kg増量中
|