|
завтрак 869/21/59/62 омлет завтрак 385 г обед 320 г ужин 235 г всего: 940 г 1891К/59/118/146 940г/385/320/235 Удельный коэффициент плотности ккал (укп): 2,01/2,26/1,67/2,07
|
102.9 kg
これまでの減量分: 3.6 kg.
残り: 39.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 17日:
|
1891 kcal
|
脂質: 118.95g | たんぱく質: 59.50g | 炭水化物: 146.50g.
朝食: Молоко (Цельное Молоко), Велком Колбаса Любительская, Vivo Торт Три Шоколада, Помидоры Черри, Сливочное Масло, Кофе, Хлеб Бородинский, Яйцо, Авокадо Авокадо. 昼食: Молоко (Цельное Молоко), Джон Джоли Меренговый Рулет с Фисташками и Малиной, Велком Грудинка Домашняя, Хлеб Бородинский, Яйцо, Говяжий Бульон. 夕食: Русский продукт Кисель Плодово-Ягодный, Хлеб Бородинский, Капуста Белокочанная, Краснокочанная Капуста, Сливочное Масло, Чай, Мираторг Хвост Говяжий. もっと...
|
|
3470 kcal
|
運動:
掃除 - 30 分, 皿洗い - 20 分, 料理 - 30 分, 読む - 6 時間, 家事 - 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 8 時間 10 分. もっと...
|
週に0.7 kg減量中
|