2020年 01月 17日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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60.1 kg
これまでの減量分: 0.9 kg.
残り: 5.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 17日:
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1688 kcal
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脂質: 55.55g | たんぱく質: 116.85g | 炭水化物: 190.30g.
朝食: Xpose Fresh Egg White Drink, Alfamart Buah Naga, Tangerine. 昼食: Silver Queen Milk Chocolate Almond, Fried Egg, Black Beans (Mature Seeds, with Salt, Cooked, Boiled) , Maya Sarden Saus Tomat. 夕食: Butter (Salted) , Ginger (Ground) , Sesame Oil, Cherry Tomatoes, Cooked Carrots, Boiled Potato, Fresh Lemon Juice, Cooked Mushrooms, Cooked Garlic, Miso Soup, Cooked Fish, Yamazaki Roti Sandwich FUNWARI, Cheese Spread. 軽食/その他: Saffron . もっと...
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2718 kcal
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運動:
テレビで見る - 2 時間, サウナ - 5 分, 浴びる - 25 分, 座る - 5 時間 4 分, 立つ - 4 時間, 睡眠 - 8 時間, 運動マシン（ふつう） - 26 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 40 分, 腹筋 - 15 分, ストレッチ（ヨガ） - 5 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 3 時間. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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