2020年 01月 17日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
95.8 kg
これまでの減量分: 7.8 kg.
残り: 15.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 17日:
|
1962 kcal
|
脂質: 70.78g | たんぱく質: 167.81g | 炭水化物: 165.73g.
朝食: Приготовленные Овощи (Кукуруза, Бобы Лимы, Горох, Фасоль и Морковь), Приготовленный Лось, Гречка Отварная. 昼食: Тушеные Овощи, Pastavera Макароны из Твердых Сортов Пшеницы, Приготовленный Лось, Салат Овощной с Маслом, Радуга Вкуса Творог 5%. 夕食: Приготовленный Лось, Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Приготовленная Морковь, Капуста Тушеная, Радуга Вкуса Творог 5%, Салат Овощной с Маслом. 軽食/その他: Укроп, Молодой Зеленый Лук, Минская Марка Кефир 3,2%, Хек Жареный, Peter Ronnen Зефир Ванильный, Кофе с Молоком, Грецкие Орехи, Миндаль. もっと...
|
|
796 kcal
|
運動:
エリプティカルマシン - 10 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 歩く（早足） - 時速6.5km - 7 分, Apple Health - 22 時間 43 分. もっと...
|
週に1.4 kg減量中
|