2020年 01月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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65.2 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 6.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 16日:
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1146 kcal
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脂質: 42.01g | たんぱく質: 62.10g | 炭水化物: 130.76g.
朝食: Lider Leite Semidesnatado, Cafezinho, Marilan Magic Toast Integral. 昼食: Couve Manteiga Refogada, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Ovo Mexido. 軽食/その他: Mãe Terra Chia Semente, Mãe Terra Farelo de Aveia, Água, Chá (Infusão), MID Suco Mid, Itambé Iogurte Desnatado , Nutry Barra de Cereal Clássico Banana, Nestlé Biscoito Nesfit Banana, Aveia e Canela , Lider Leite Semidesnatado, Cafezinho. もっと...
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2398 kcal
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運動:
踏み台昇降 - 30 分, ボディービル - 40 分, ダンス（高速ステップ、エアロビクス） - 50 分, 休憩 - 14 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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