2020年 01月 17日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64.3 kg
これまでの減量分: 3.2 kg.
残り: 14.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 17日:
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1109 kcal
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脂質: 37.76g | たんぱく質: 61.08g | 炭水化物: 137.55g.
朝食: Chia Seed, Teh Tawar, Sinti Bumbu Pecel, Pare, Kubis, Kentang (Daging tanpa Kulit, tanpa Garam, Direbus). 昼食: Nasi Putih, Ikan Tongkol Goreng, Daging dan Kulit Sayap Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Daun Singkong. 軽食/その他: Oncom, Mony Cincau Hitam. もっと...
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週に0.6 kg減量中
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