2020年 01月 17日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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74.8 kg
これまでの減量分: 7.2 kg.
残り: 22.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 17日:
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979 kcal
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脂質: 24.29g | たんぱく質: 40.11g | 炭水化物: 153.46g.
朝食: Royco Royco Ayam, Lada Hitam, Quaker Oat. 昼食: Tumis Kangkung, Pisang, Buah Pir, Tempe Goreng, Nasi Putih. 夕食: Pisang, Bayam Dimasak (dari Segar), Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih. 軽食/その他: Yakult Yakult. もっと...
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2534 kcal
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運動:
カーディオ (Cardio) - 10 分, Zumba - 1 時間, Hiit Cardio - 20 分, 休憩 - 15 時間 30 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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