2020年 01月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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61 kg
これまでの減量分: 7 kg.
残り: 2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 16日:
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1199 kcal
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脂質: 51.44g | たんぱく質: 52.48g | 炭水化物: 130.05g.
朝食: Piracanjuba Queijo Minas Padrão, Cafezinho. 昼食: Pele e Carne da Asa de Frango (Assado, Cozido), Camil Feijão Carioca Cozido, Salada de Acelga, Tio João Arroz Integral Cozido. 夕食: Sadia Nuggets Crocante 100% Peito de Frango, Almôndegas de Carne de Vaca. 軽食/その他: Cappuccino, McDonald's McFlurry Suflair. もっと...
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2017 kcal
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運動:
マウンテンバイク (Mountain Biking, MTB) - 1 時間 11 分, 休憩 - 14 時間 49 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.5 kg減量中
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