2020年 01月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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89 kg
これまでの減量分: 2 kg.
残り: 10 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 16日:
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1518 kcal
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脂質: 51.51g | たんぱく質: 67.78g | 炭水化物: 192.70g.
朝食: Lidl Bakkers Ontbijtkoek, Waldkorn Brood, Aldi Viervruchten Jam, Milbona Cottage Cheese, Jumbo Rooibos Thee. 昼食: Mandarijn, Milsani Volle Yoghurt , Mango's, Pickwick Rooibos Thee. 夕食: Raak Limonadesiroop, AH Rode Uien, Penne, John West Tonijnmoot in Olijfolie. 軽食/その他: Duyvis Pinda's Gezouten, Perle D'or Crispy Praliné, Euro Shopper Melba Toast, Jumbo Volkoren Biscuits. もっと...
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2800 kcal
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運動:
家事 - 30 分, 浴びる - 30 分, wandelen/jogge - 1 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, 階段昇降 - 10 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 12 時間 50 分. もっと...
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週に0.1 kg増量中
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