|
.
|
103 kg
これまでの減量分: 3.5 kg.
残り: 40 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 16日:
|
1975 kcal
|
脂質: 106.50g | たんぱく質: 72.14g | 炭水化物: 186.42g.
朝食: Семга Слабосоленая, Авокадо Авокадо, Яйцо, Хлеб Бородинский, Кофе, Вкуснотеево Сливки 20%, Икра Лососевая, Сливочное Масло, Помидоры Черри, Зеленый Листовой Салат. 昼食: Сахар, Fine Food Блинчики с Мясом, Бондюэль Горошек Консервированный, Мандарины, Велком Колбаса Вареная Телячья, Вкуснотеево Сливки 20%, Кофе. 夕食: Кисель, Огурцы Кислого Рассола, Мираторг Хвост Говяжий, Чай, Лента Торт Киевский. 軽食/その他: Хлеб Бородинский, Молоко, Скворцово Колбаса Докторская. もっと...
|
|
3473 kcal
|
運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 家事 - 30 分, 読む - 6 時間, 料理 - 30 分, 皿洗い - 20 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 7 時間 40 分. もっと...
|
週に1.4 kg減量中
|