Spochtskanoneの日記, 2020年 01月 16日

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2020年 01月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）

97.2 kg これまでの減量分: 6.1 kg. 残り: 12.2 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 16日:

2468 kcal

脂質: 136.06g | たんぱく質: 122.53g | 炭水化物: 186.61g. 昼食: Iglo Rahm-Gemüse Kohlrabi, Gut & Günstig Schweine Cordon Bleu. 夕食: Olivenöl, Eisbergsalat, Aldi Frischkäse-Fass, Aldi Putenschnitzel. 軽食/その他: Zuckerkuchen, Trader Joe's Nuss-Frucht-Mix. もっと...

2546 kcal

運動: 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間　 45 分, 休憩 - 14 時間　 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に2.8 kg減量中

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