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Spochtskanone
日記
2020年 01月 16日
Spochtskanoneの日記, 2020年 01月 16日
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2020年 01月 16日の計量結果(日記のエントリーがない日)
97.2 kg
これまでの減量分:
6.1 kg
.
残り:
12.2 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2020年 01月 16日:
2468 kcal
脂質: 136.06g | たんぱく質: 122.53g | 炭水化物: 186.61g.
昼食:
Iglo Rahm-Gemüse Kohlrabi, Gut & Günstig Schweine Cordon Bleu.
夕食:
Olivenöl, Eisbergsalat, Aldi Frischkäse-Fass, Aldi Putenschnitzel.
軽食/その他:
Zuckerkuchen, Trader Joe's Nuss-Frucht-Mix.
もっと...
2546 kcal
運動:
歩く(ゆっくり) - 時速3km - 1 時間 45 分, 休憩 - 14 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に2.8 kg減量中
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