2020年 01月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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58.4 kg
これまでの減量分: 1.6 kg.
残り: 3.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 15日:
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886 kcal
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脂質: 25.10g | たんぱく質: 68.91g | 炭水化物: 93.01g.
朝食: Polenguinho Polenguinho, Herbalife Shake de Morango Cremoso, Chamyto Leite Fermentado . 昼食: Berinjela Cozida, Ovo de Codorna, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Sadia Filé de Peito. 夕食: Quaker Aveia em Flocos. 軽食/その他: Vigor Iogurte Grego Zero, Nutrigold Granola, Barra de Cereal. もっと...
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1995 kcal
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運動:
トレッドミル - 20 分, ボディービル - 1 時間, 休憩 - 14 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.6 kg減量中
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