2020年 01月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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79.1 kg
これまでの減量分: 15.9 kg.
残り: 8.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 16日:
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2149 kcal
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脂質: 135.42g | たんぱく質: 93.51g | 炭水化物: 137.85g.
昼食: Большая Кружка Кофе Капучино, Сыр Российский, Ермолино Пельмени "Домашние". 夕食: Юг Руси Масло Подсолнечное Нерафинированное, Пятерочка Яблоко Красное, ФЭГ Капуста Маринованная Кисло-Сладкая, Сырники с Полбой, Сыр Российский, Гост Паштет Шпротный, КПК Колбаса Молочная, Омлет с Молоком. 軽食/その他: Шоколад с Кофейной Начинкой, Пятерочка Банан, Фундук Фундук. もっと...
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3643 kcal
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運動:
読む - 2 時間, テレビで見る - 1 時間 17 分, 立つ - 47 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 23 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 38 分, 睡眠 - 7 時間 11 分, ボディービル - 1 時間 17 分, ストレッチ（ヨガ） - 7 分, 浴びる - 20 分, デスクワーク - 8 時間 30 分, 座る - 1 時間 30 分. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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