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Geht doch:)
Umsonst gesorgt.
Also besser nur einmal pro Woche wiegen......
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118.5 kg
これまでの減量分: 6.5 kg.
残り: 26.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 15日:
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1895 kcal
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脂質: 85.68g | たんぱく質: 87.20g | 炭水化物: 204.18g.
朝食: Clementinen, Walnüsse, Ja! Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Multipower 100% Whey Isolate Rich Chocolate, DM Flohsamenschalen, DM Bio Haferkleie, Kölln Haferflocken, Milch 1,5%. 昼食: Ei, Rote Paprika, Zwiebeln, Milfina Butter , Bio Natives Oliven Öl Extra, Walnüsse, Ener Bio Original Kanadischer Ahornsirup , Milbona Griechischer Joghurt 10%, Alnatura Olivenöl, Äpfel, Zitronensaft, Sellerie, Möhren. 夕食: Milbona Gouda Holland Mittelalt, Ener Bio Original Kanadischer Ahornsirup, Thomy Les Sauces Hollandaise Legere, Spaghettikürbis, Rosenkohl. 軽食/その他: Walnüsse, Bofrost Gemüsefrikadellen, Milbona Gouda Holland Mittelalt, Orangen. もっと...
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4328 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 40 分, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 45 分, 自転車（ふつう） - 時速21km - 40 分, 休憩 - 13 時間 55 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に10.5 kg減量中
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 コメント
2020年 01月 15日 投稿者: Tigalillie
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Jeden Tag wiegen! Dann die Gewichte der Woche in eine Excel-Liste packen und den Durchschnitt davon berechnen. Dann siehst du wie viel du im Vergleich zum Startgewicht abgenommen hast. Einmal pro Woche kann demotivierend sein, sollte die Gravitation am Wiegetag mal nicht in die Karten spielen 😎
2020年 01月 15日 投稿者: iMooLD
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Aber täglich ist bei so großen Schwankungen auch ganz schön nervenaufreibend.
2020年 01月 15日 投稿者: natroli1
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Das kannst du natürlich so machen wie du magst ☺️ ich hatte die Erfahrung gemacht, dass ich mich mehr aufgeregt habe wenn ich nach einer Woche das gleiche auf der Waage gesehen habe oder sogar etwas mehr. Dabei war das nur Wasser und ich hab tatsächlich 0,3 - 0,5kg abgenommen.
2020年 01月 15日 投稿者: iMooLD
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2020年 01月 16日 投稿者: streetstylez
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Super ich bin überzeugt, das du ein ganz starker Mensch bist.
Du bist toll🤩👍
2020年 01月 17日 投稿者: Tecky-Rudi
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