2020年 01月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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59 kg
これまでの減量分: 5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 15日:
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987 kcal
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脂質: 66.68g | たんぱく質: 70.72g | 炭水化物: 26.86g.
朝食: Tirolez Queijo Minas Padrão Light, Tirolez Queijo Minas Frescal Light, Dolce Gusto Café Lungo, Tirolez Requeijão Cremoso Light, Itambé Creme de Leite Leve, Ovo, Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada, Canela. 昼食: Sadia Coração de Frango, Cenouras, Dicel Palmito de Pupunha, Menina Leite de Coco, Danubio Cream Cheese Tradicional, Seara Peito de Frango Desfiado, Abobrinha, Açafrão, Tomates, Alface. 軽食/その他: Tirolez Nutri + Whey Tradicional, Óleo de Coco, Cacau em Pó (Não Adocicado), Dolce Gusto Café Lungo, Mais Coco Leite de Côco, Max Titanium L-Glutamina. もっと...
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1979 kcal
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運動:
ダンス（高速ステップ、エアロビクス） - 45 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 休憩 - 14 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.8 kg減量中
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