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Hallo zusammen. Ich werde jetzt zum Sport 🤸🏋️🧗🚴 gehen. Danach will ich endlich mein neues Oberteil 📍✂️ probenähen. heute Abend will ich für die nächsten Tage vorkochen Wirsingrouladen und -suppe. 😋 Wünsche euch einen schönen Tag 🤗👍😘
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101.2 kg
これまでの減量分: 1.4 kg.
残り: 31.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 15日:
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1849 kcal
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脂質: 69.45g | たんぱく質: 81.03g | 炭水化物: 223.85g.
朝食: Milbona Kondensmilch 4% Fett, GutBio Honig Cremig, Kölln Instant Haferflocken, Milch 1,5%, Äpfel, Grünländer Mild & Nussig , Edeka Putenfleisch in Aspik, Nimm's Leicht Hähnchenfleisch in Aspik, Becel Vital, Bioland Bio Dinkelbrot . 昼食: Naturata Kürbiskernöl , Metzger Kaiserfleisch , Gut & Günstig Bierschinken, Aldi Mozzarella, Tomaten, Grünländer Mild & Nussig , Trosdorfer Landbäckerei Bio-Dinkelbrot mit Karotte & Walnuss. 夕食: Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), REWE Pfannen Frikadelle. 軽食/その他: Milch 1,5%, Kölln Instant Haferflocken, Honig. もっと...
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2637 kcal
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運動:
健康体操（軽め、家庭内運動など） - 5 分, エリプティカルマシン - 12 分, 休憩 - 15 時間 43 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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