2020年 01月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
77.6 kg
これまでの減量分: 4.4 kg.
残り: 2.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 15日:
|
2276 kcal
|
脂質: 76.87g | たんぱく質: 96.18g | 炭水化物: 308.90g.
昼食: Suco de Maçã, Sadia Linguiça Fininha, Lasanha de Berinjela, Abóbora Moranga, Feijão Vermelho, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Italac Leite Semidesnatado, Nescau Achocolatado, Sanduíche de Presunto com Manteiga. 軽食/その他: Pastel de Carne, Caldo de Cana, Sementes de Linhaça, Nestlé Iogurte Natural Integral. もっと...
|
|
2154 kcal
|
運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 23 分, 休憩 - 15 時間 7 分, 睡眠 - 7 時間 30 分. もっと...
|
週に2.1 kg減量中
|