2020年 01月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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84.3 kg
これまでの減量分: 3.7 kg.
残り: 4.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 15日:
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2201 kcal
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脂質: 103.44g | たんぱく質: 183.54g | 炭水化物: 129.97g.
朝食前: Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau, Salmão no Forno ou Grelhado. 朝食: Azeite de Oliva, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Salmão no Forno ou Grelhado, Alface, Tomates, Couve Refogada, Optimum Nutrition Whey Protein. 朝食後: Estrela do Oriente Castanha do Pará, Nestlé Iogurte Natural Integral, Salmão no Forno ou Grelhado. 昼食: Bife de Carne de Vaca, Polenta (Cozido), Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). もっと...
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週に7.7 kg減量中
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