2020年 01月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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85.1 kg
これまでの減量分: 0.9 kg.
残り: 9.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 15日:
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2105 kcal
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脂質: 65.22g | たんぱく質: 104.57g | 炭水化物: 260.97g.
朝食: Nesquik Cacao en Polvo, Milbona Yogur Desnatado Sabores, Carrefour Fibra Sticks, Zumo de Naranja Natural, Hacendado Leche Desnatada. 夕食: Hacendado Panecillos Tostados, El Corte Inglés Tortilla de Patata Fresca con Cebolla, Hacendado Palmera de Cacao, Hacendado Croissant con Crema de Cacao (41,6g), Tomates, Pan Blanco, Zanahorias Pequeñas, Cebollas Cocidas Maduras, Lomo de Cerdo, Hacendado Garbanzos Cocidos. 軽食/その他: Naranjas. もっと...
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2981 kcal
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運動:
ボディービル - 15 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 40 分, デスクワーク - 9 時間, エリプティカルマシン - 27 分, 休憩 - 6 時間 38 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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