2020年 01月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
96 kg
これまでの減量分: 7.6 kg.
残り: 16 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 15日:
|
1704 kcal
|
脂質: 58.40g | たんぱく質: 139.53g | 炭水化物: 154.22g.
朝食: Зефир, Heinz Томатный Кетчуп, Жареная Оленина, Barilla Макароны Отварные. 昼食: Кофе с Молоком, Свинина Тушеная, Гречка Вареная. 夕食: Золотая Семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Салат с Зеленью и Овощным Ассорти, Маг Хлеб Нарезанный, Капуста Тушеная, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). 軽食/その他: Евроопт Яблоко , Мандарины, Маг Хлеб Нарезанный. もっと...
|
|
705 kcal
|
運動:
Элепсоид - 1 時間 11 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, Ходьба - 20 分, Apple Health - 21 時間 29 分. もっと...
|
週に2.1 kg減量中
|