2020年 01月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
94.6 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 14.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 15日:
|
1532 kcal
|
脂質: 70.45g | たんぱく質: 77.23g | 炭水化物: 150.47g.
朝食: Халва, Champion Чернослив без Косточек, Домик в деревне Кефир 2,5%, Алтайская Сказка Хлопья 9 Злаков, Колбаса Докторская, Коломенское Батон Нарезной, Сливочное Масло, Ашан Сыр Российский 50%. 昼食: Картофель Отварной, Горбуша на Пару, Огородников Икра Кабачковая, Sabrina Семечки Подсолнечника Очищенные, ITLV Оливки Зеленые без Косточки, Сыробогатов Фиетта. 夕食: Яблоко Зеленое, Сметана 20%, Словяночка Творог Нежирный, Запеканка творожная с тыквой. 軽食/その他: Омлет с Молоком, Омлет с Молоком, Алые Паруса Яблоки Моченые, Мандарины, Пятерочка Яблоко Сезонное, Курага. もっと...
|
|
3367 kcal
|
運動:
ショッピング - 1 時間, 家事 - 5 時間, 歩く（早足） - 時速6.5km - 30 分, 休憩 - 8 時間 30 分, 睡眠 - 9 時間. もっと...
|
週に3.5 kg減量中
|
|
|