2020年 01月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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105.4 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 8.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 13日:
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3746 kcal
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脂質: 123.47g | たんぱく質: 238.36g | 炭水化物: 405.84g.
昼食: Molho Vinagrete, Churrasco, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco. 夕食: Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido), Repolho Verde Cozido, Tio João Arroz Branco. 軽食/その他: Manteiga (com Sal), Pão Francês, Café com Leite Integral. もっと...
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575 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 20 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 40 分, 運転 - 20 分, Google Fit - 22 時間 40 分. もっと...
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週に0.2 kg増量中
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