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schagarin
日記
2020年 01月 15日
schagarinの日記, 2020年 01月 15日
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2020年 01月 15日の計量結果(日記のエントリーがない日)
63.6 kg
これまでの減量分:
4.9 kg
.
残り:
13.6 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2020年 01月 15日:
850 kcal
脂質: 41.06g | たんぱく質: 74.96g | 炭水化物: 45.74g.
朝食:
Pempek, Tea Presweetened with Low Calorie Sweetener.
昼食:
Sate Ayam (Dada).
夕食:
Kokita Sambal Terasi, Egg White.
軽食/その他:
So Good Bakso Ayam, Serena Chocolate Short Cake.
もっと...
1908 kcal
運動:
歩く(早足) - 時速6.5km - 20 分, 走る - 時速10km - 10 分, 走る(ジョギング) - 時速8km - 20 分, 休憩 - 17 時間 10 分, 睡眠 - 6 時間.
もっと...
週に1.4 kg減量中
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