Ну как взять себя в руки?! Пару дней держусь, а потом всё поедаю.... До вечера держусь, а ближе к ночи еееем и ем.... Ну вообще не могу себя заставить что-то делать ((( уже самой от себя противно, а всё никак(((
|
81.9 kg
これまでの減量分: 4.7 kg.
残り: 14.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
週に0.5 kg増量中
|
96件のうち1-20件を表示
コメント
Зачем вы терпите весь день , я не понимаю? Зачем вы тогда сидите в этом приложении? Что вы считаете в течении дня? Для чего? Высчитайте себе норму калорий сделайте дефицит 15-20% и худейте. Не будет ни срывов, ни зажоров, ни набора кг. Если не знаете как давайте я вам посчитаю
2020年 01月 14日 投稿者: kkkaaattteeee
|
мало значит кушаете😳 раз постоянно срываетесь.
2020年 01月 14日 投稿者: Таnyaandreychuk
|
Значит не противно, подсознание не обманешь. Ешь больше (и правильно, т.е поменьше углей и пр) на завтрак и обед.
2020年 01月 14日 投稿者: Lisanderus
|
с таким настроем взять себя в руки не получится...
2020年 01月 14日 投稿者: mashkakozyreva
|
перебивают орехи... возьмите пасту арахислвую на завтрак, вкусно с овсяноблином и бананом
2020年 01月 14日 投稿者: Маррисабэль)
|
Попробуйте низкоугледовный вариант, lchf. По сравнению с пп кажется чем-то жутким, но работает отлично. Еды полно, нет голода, нет срывов подобных.
2020年 01月 14日 投稿者: Olkagri
|
kkkaaattteeee, посчитайте мне плиз.
2020年 01月 14日 投稿者: AnastasiyaBragina
|
если к ночи есть хочется, аж сил нет, значит мало нутриентов и калорий. желательно побольше жира и овощей-зелени
2020年 01月 14日 投稿者: Дюжинка
|
Olkagri, у меня ещё ребёнок на грудном вскармливании, кроме пп, ничего не выходит... Но я почитаю
2020年 01月 14日 投稿者: Katreenn
|
Дюжина, мне кажется, что у меня больше не чувство голода, а психологическая что ли потребность поесть
2020年 01月 14日 投稿者: Katreenn
|
Низкоуглеводное питание совершенно не мешает ГВ, там нет ничего критичного, это не так сложно, как кем-то, например. Если очень коротко, то суть в том, что источником энергии становится жир. Итого питание много жира, средне белка, мало углей. И таким образом организм получает энергиями расщепления жиров, как получаемых с пищей, так и внутренних запасов. Одно но - полный отказ от сахара, любого, включая фрукты. Можно входить постепенно и аккуратно, чтобы не было стресса для организма. Исключить хлеб, потом крупы-картошку. Оставить овощи, мясо. Добавить сливочное масло, гхи, мст, дивотные жиры, авокадо. Почитайте на cilantro.ru, там наверху в меню есть раздел про кето, и также статьи про lchf, что это, как работает, как начать. Это не быстро, но без стресса. Нет необходимости высчитывать ккал. Это скорее образ питания, чем диета.
2020年 01月 14日 投稿者: Olkagri
|
Не так сложно, как кето * в прошлом сообщении
2020年 01月 14日 投稿者: Olkagri
|
kkkaaattteeee, так я ж ни не ем целый день, а просто соблюдаю пп, а к вечеру всё зря. И это ни то, чтобы чувство голода меня мучило, а просто хочется взять и есть...
Я после первых родов худела с этим приложением, сейчас вот после вторых опять на гв сильно поправилась, но если раньше я не могла много овощей включить в рацион в связи с кормлением, то сейчас ребёнку уже пол года...
2020年 01月 14日 投稿者: Katreenn
|
Olkagri, не согласна, что на кето можно не считать калории. На кето можно знатно разожраться, жир это все-таки жир, это калории, его стоит считать.
2020年 01月 14日 投稿者: Дюжинка
|
Olkagri, спасибо большое! Я обязательно почитаю, может так легче будет взять себя в руки, чем с пп
2020年 01月 14日 投稿者: Katreenn
|
Как я вас понимаю про потребность что то пожевать. У меня после вторых родов так... я и не голодна но жую одни конфеты,тоже больше психологическая потребность чтоли... это может быть от усталости,и таким образом компенсируем себе удовольствие в еде...
2020年 01月 14日 投稿者: екатерина41189!
|
Katreenn, если вы чувствуете голод - значит, вы голодаете. Может, стоит повнимательнее учесть рацион? Не маловато ли белков, жиров, овощей? Рыба, орехи, зелень, яйца - это присутствует в рационе? К тому же если вы на гв, то 500 ккал можно еще из рациона смело вычитать. Здоровья вам, это главное.
2020年 01月 14日 投稿者: Дюжинка
|
екатерина41189!, я вообще поняла, что чем больше я нахожусь дома, тем больше я ем.. Я постоянно хожу на кухню, заглядываю в холодильник, что-то ем! Когда я работала, я о еде и не думала, а тут все мысли только об этом
2020年 01月 14日 投稿者: Katreenn
|
2020年 01月 14日 投稿者: Trealol
|
А давайте вместе худеть))) будем в Ватсапп друг друга поддерживать присылать фото что кушаем. Я так начинала с подругами было какое то желание показать что я смогу,у меня получится,и у меня получилось -17 кг. Правда потом набрала но там я заедала стресс и усталость...
2020年 01月 14日 投稿者: екатерина41189!
|
|
|
|
|
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|