2020年 01月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68.4 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 13.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 14日:
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1488 kcal
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脂質: 76.85g | たんぱく質: 82.38g | 炭水化物: 120.92g.
朝食: Tirolez Queijo Minas Padrão, Café com Leite Desnatado, Marilan Magic Toast Integral. 昼食: Madero Filé de Tilápia com Um Fio de Azeite de Oliva e Alcaparras, Purê de Batatas (com Leite Integral e Manteiga), Brócolis, Manteiga (com Sal), Sweet Grape Tomate-Uva, Alface de Folha Verde, Azeite de Oliva Extra-Virgem. 夕食: Tirolez Queijo Minas Padrão, La Violetera Azeitonas Verdes, Campo Belo Pimenta Biquinho, Café com Leite Desnatado, Bimbo Rap10 Fit. 軽食/その他: Outback Pão Australiano com Manteiga , Queijo Branco, Turma da Mônica Maçã. もっと...
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2121 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 20 分, 踏み台昇降 - 40 分, 休憩 - 15 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.2 kg増量中
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