2020年 01月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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74.9 kg
これまでの減量分: 3.1 kg.
残り: 14.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 14日:
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1760 kcal
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脂質: 60.97g | たんぱく質: 99.69g | 炭水化物: 201.36g.
朝食: Сметана 20%, Оладьи на Сметане, Кофе с Молоком. 昼食: Хлеб, Огурец (с Кожурой), Хек, Олейна Масло Подсолнечное Рафинированное, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Гороховый Суп. 夕食: Вареное Яйцо, Грейпфрут, Lactel Лактония Кефирная 0.05%. 軽食/その他: Котлета Домашняя, Котлета Домашняя. もっと...
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2545 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 10 分, 皿洗い - 1 時間, 座る - 5 時間, 家事 - 2 時間, 授乳 - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 5 時間 50 分. もっと...
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週に2.5 kg減量中
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