2020年 01月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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122.3 kg
これまでの減量分: 0.7 kg.
残り: 9.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 14日:
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1944 kcal
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脂質: 72.59g | たんぱく質: 167.14g | 炭水化物: 165.22g.
朝食: Peak Whey Protein. 昼食: Lätta Halbfettmargarine, Dinkelbrötchen, Grünländer Käsewürfel Mild & Nussig, Aldi Protein Riegel. 夕食: Alnatura Hafermilch, Foodspring Shape Shake Vanille, Pink Lady Äpfel, Fage Total 2%. 軽食/その他: Hipp Waldbeeren in Apfel. もっと...
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3750 kcal
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運動:
家事 - 2 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 3 時間, 休憩 - 11 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.3 kg減量中
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