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Koolhydraten verminderen. 200 kcal minder per dag.
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82.5 kg
これまでの減量分: 1.5 kg.
残り: 2.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 14日:
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2118 kcal
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脂質: 102.85g | たんぱく質: 51.34g | 炭水化物: 249.70g.
朝食: Aldi Tonijnsalade (30g), Wasa Glutenvrije Cracker, Aldi Walnoten. 昼食: Aldi Tonijnsalade (30g), Wasa Glutenvrije Cracker, Banaan. 夕食: AH Mini Appeltaart, Gekookte Spruitjes, AH Italiaanse Roerbakgroenten, Maza Falafel. 軽食/その他: Kaasbroodje, Ferrero Rocher, Gevuld Ei, Conimex Cassave Kroepoek. もっと...
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2970 kcal
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運動:
ダンス（高速ステップ、エアロビクス） - 35 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 25 分, 通勤 - 6 時間, 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 21 分, 休憩 - 8 時間 39 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.2 kg減量中
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