2020年 01月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63.4 kg
これまでの減量分: 4.6 kg.
残り: 1.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 14日:
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1598 kcal
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脂質: 69.69g | たんぱく質: 85.58g | 炭水化物: 160.40g.
朝食: Вдохновение Шоколад Классический, Геркулесовая Каша на Молоке, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Гречневые, Егорьевская Фабрика Паштет Деревенский, Кофе с Молоком и Сахаром. 昼食: Овощное Рагу, Свекла Вареная. 夕食: Индейка Тушеная, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Салат Овощной с Маслом. 軽食/その他: Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%. もっと...
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2407 kcal
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運動:
デスクワーク - 10 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 30 分, 家事 - 2 時間, 料理 - 1 時間 30 分, 休憩 - 1 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.3 kg減量中
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