2020年 01月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63.4 kg
これまでの減量分: 2.4 kg.
残り: 4.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 14日:
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1512 kcal
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脂質: 43.69g | たんぱく質: 108.67g | 炭水化物: 168.57g.
朝食: Coffee (made from Ground), Odyssey Blueberry Greek Yogurt. 昼食: Papayas , Cauliflower Rice, Skinless Chicken Breast, Carrots , Water Spinach. 夕食: Vegetable Oil, Ferrero Ferrero Rond Noir, Taco Bueno Jalapenos, California Sprouts Mung Bean Sprouts, Trader Joe's Green Onions, La Madeleine Omelette, Oysters. 軽食/その他: Dutchie Greek Yogurt, Chewing Gum (Sugarless) , Roasted Salted Peanuts, Apples . もっと...
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2181 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 25 分, ダンス（高速ステップ、エアロビクス） - 30 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 20 分, エリプティカルマシン - 20 分, 休憩 - 17 時間 25 分, 睡眠 - 5 時間. もっと...
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週に3.2 kg減量中
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