2013年 03月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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95.5 kg
これまでの減量分: 12 kg.
残り: 7.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 03月 14日:
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989 kcal
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脂質: 17.88g | たんぱく質: 43.98g | 炭水化物: 182.48g.
朝食: All-Bran Original, Strawberries, Tangerines (Mandarin Oranges), Apples, Skim or Nonfat Milk (Calcium Fortified). 昼食: Vita-Weat 9 Grains, Ryvita Original Rye, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat). 夕食: Red Onions, Bell Peppers, Scallions or Spring Onions, Carrots, Cabbage, Broccoli, Asparagus, Oyster Sauce, Sesame Oil, Peanut Oil, Soy Sauce. 軽食/その他: Navels Oranges. もっと...
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3204 kcal
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運動:
自転車（ふつう） - 時速21km - 1 時間 15 分, 休憩 - 14 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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