2013年 03月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
121.0 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 12.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2013年 03月 13日:
|
2872 kcal
|
脂質: 100.96g | たんぱく質: 142.00g | 炭水化物: 337.60g.
朝食: CellMass 2.0, Fish Oil, Pears, Boiled Egg. 昼食: 100% Juice Berry Blend, Thin Mints, Venison/Deer Jerky, Tomatoes, Cured Venison/Deer, Spicy Mango Marinade, Sweet Red Peppers, Jicama. 夕食: 12" Cold Cut Combo, Reduced Fat Extra Crunchy Kettle Cooked Potato Chips, Provolone Cheese, Mayonnaise, 12" Subway Club. 軽食/その他: Chewing Gum (Sugarless), Light Beer (Bottle), Blazin' Buffalo & Ranch Tortilla Chips, Apples, Nonfat Blueberry Greek Yogurt. もっと...
|
|
4238 kcal
|
運動:
座る - 3 時間, 立つ - 1 時間, 運転 - 1 時間, デスクワーク - 7 時間, 走る - 時速10km - 21 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 3 時間 24 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 15 分. もっと...
|
週に10.8 kg減量中
|