2020年 01月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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56.4 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 13日:
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1313 kcal
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脂質: 48.97g | たんぱく質: 40.45g | 炭水化物: 178.17g.
朝食: Buondì Buondì , Caffè Espresso, Latte Scremato. 昼食: Cicoria, Pane Comune, Olio Extra Vergine di Oliva, Knorr Vellutata di Verdure Dolci. 夕食: Ricotta, Ventaglio, Coop Marmellata di Arance, Mulino Bianco Fette Biscottate le Dorate, Latte Scremato. もっと...
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2243 kcal
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運動:
歩く（運動） - 時速5.5km - 1 時間 58 分, テレビで見る - 1 時間 5 分, デスクワーク - 7 時間 30 分, 読む - 20 分, 立つ - 3 時間 45 分, 睡眠 - 7 時間 15 分, 休憩 - 1 時間 49 分, 運転 - 18 分. もっと...
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週に4.9 kg減量中
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