2020年 01月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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40 kg
これまでの減量分: 5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 13日:
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1012 kcal
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脂質: 39.82g | たんぱく質: 44.91g | 炭水化物: 117.35g.
朝食: Lotte Choco Pie Апельсин , Зеленый Чай, Простоквашино Молоко Отборное 3,5%, Сахар, Овсяная Каша на Воде. 昼食: Mr. Ricco Соус Грибной, Пискаревский Сметана 15%, Печень Куриная Жареная, Семга Жареная, Рис Отварной. 夕食: Активиа Йогурт с Черникой и 5 Злаками, Жареная Картошка. 軽食/その他: Altero Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, Сельдерей, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Тыква, Хлеб, Яблоко. もっと...
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1284 kcal
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運動:
ходьба - 53 分, ラジオ体操 - 1 時間, 休憩 - 14 時間 7 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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