|
завтрак 849/33/56/52 2592/77/123/245 завтрак 342 г обед 140 г ужин 951 г всего: 1433 г
|
103 kg
これまでの減量分: 3.5 kg.
残り: 40 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 13日:
|
2592 kcal
|
脂質: 123.85g | たんぱく質: 77.35g | 炭水化物: 245.94g.
朝食: Перекресток Хлеб Чиабатта Темный, Икра Лососевая, Красный Мозырянин Ирис Детский, Вкуснотеево Сливки 20%, Яйцо, Кофе, Джон Джоли Меренговый Рулет с Фисташками и Малиной, Велком Колбаса Вареная Телячья, Сливочное Масло. 昼食: Вкуснотеево Сливки 20%, Кофе, Картофель Фри. 夕食: Кофе, Vivo Торт Три Шоколада, Перекресток Салат Оливье, Лев Голицын Российское Шампанское Белое Полусладкое, Мандарины, Великолукский Мясокомбинат Холодец из Свинины, Кофе, ВкусВилл Вареники с Картошкой и Грибами, Сливочное Масло, Красный Октябрь Сливочная Помадка. もっと...
|
|
3830 kcal
|
運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 2 時間, ショッピング - 1 時間, 皿洗い - 20 分, 料理 - 30 分, 読む - 6 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 5 時間 10 分, 掃除 - 30 分, 家事 - 30 分. もっと...
|
体重に変化ありません
|