2020年 01月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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134.3 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 39.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 13日:
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1807 kcal
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脂質: 37.00g | たんぱく質: 163.46g | 炭水化物: 198.13g.
朝食: Schmitz Gekochter Schinken, Kamps Graubrot, Buko Balance, Wolf Thüringer Sülzfleischwurst, Gouda. 昼食: Shoi Sweet Chilisauce, Weißer Reis (Langkorn), Ja! Champignons, Culinea Hühnerfrikassee. 夕食: Harzbube Handkäse mit Kümmel, Muscheln. 軽食/その他: Mandarine, Äpfel, Orangensaft (Gekühlt, enthält Konzentrat), Müller Reine Buttermilch. もっと...
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4280 kcal
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運動:
クロストレーナー - 40 分, 全身振動 - 17 分, 漕艇する - 10 分, 休憩 - 14 時間 53 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に4.9 kg減量中
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