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Der 8 ist wieder weiter weg 🤗 und dazu 3 cm Bauch und Taille 💪 würde jeden hier raten auch abzumessen. Gewicht ist nicht alles. Und man sieht die Ergebnisse noch besser
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78.9 kg
これまでの減量分: 16.1 kg.
残り: 5.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 13日:
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1739 kcal
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脂質: 61.41g | たんぱく質: 98.94g | 炭水化物: 199.54g.
朝食: Ananas, Müsli, Nöm Natur Joghurt 3,6%. 昼食: Gemüsesuppe, SPAR Roll Gerste, Speck, Aldi Rollschinken. 夕食: Ja! Cottage Cheese, Gurke (mit Schale), Schinken (Regulär, ca. 11% Fett), SPAR Laugenstangerl. 軽食/その他: Sauerrahm, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Ananas, Red Bull Red Bull Sugarfree, Chia-Samen, Thai Cooking Kokosnussmilch Light, Litschi. もっと...
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3537 kcal
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運動:
スキー（ダウンヒル） - 1 時間 30 分, Zumba - 1 時間 30 分, 休憩 - 13 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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