2020年 01月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
66.2 kg
これまでの減量分: 1.8 kg.
残り: 2.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 13日:
|
1492 kcal
|
脂質: 58.69g | たんぱく質: 110.23g | 炭水化物: 130.72g.
朝食: Сибирский Кедр Урбеч Паста из Мякоти Кокоса, Здоровое Меню Молоко Рисовое, Альметте Творожный Сыр с Томатами, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Фермер-Центр.Рф Каша Овсяная Геркулес с Семенами Льна, Яйцо Всмятку, Семга Слабосоленая. 昼食: Мандарины, Bombbar Протеиновый Батончик, Огурец (с Кожурой), Часар Котлеты Свино-Говяжьи, Морковные Котлеты. 夕食: Огурец (с Кожурой), Редис, Говядина с Овощами. 軽食/その他: Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Real Will Миндальная Паста с Мёдом, Мёд, Nutiva Семена Чиа, Био Баланс Творог Мягкий Гранола с Сухофруктами, Ашан Груша Вильямс, Кофе. もっと...
|
|
692 kcal
|
運動:
エリプティカルマシン - 20 分, ボディービル - 30 分, Samsung Health - 23 時間 10 分. もっと...
|
週に0.7 kg減量中
|